Collection: Nos thés vert pour chaque moment de la journée

Le thé vert est un véritable allié naturel pour les sportifs. Riche en antioxydants comme les catéchines et l’EGCG, il aide à limiter le stress oxydatif causé par l’effort et protège les cellules musculaires.

Avec moins d’1 kcal par tasse, le thé vert est une boisson hydratante et sans sucre, parfaite avant ou après l’entraînement. Sa caféine naturelle et sa théobromine soutiennent la circulation et favorisent une légère élimination de l’eau, réduisant la sensation de gonflement.

L’EGCG stimule la combustion des graisses et la thermogenèse, améliorant ainsi l’endurance et la définition musculaire. Côté métabolisme, il aide à réguler la glycémie et à maintenir l’énergie stable pendant l’effort.

Enfin, la L-théanine agit sur la concentration et la relaxation mentale, idéale pour garder le focus sans nervosité.

Prépare ton thé vert Intensithé à 70-80 °C pendant 2 à 3 minutes pour profiter pleinement de ses vertus, en versions Citron-Menthe ou Abricot-Ananas.

La meilleure période pour consommer le thé vert se situe entre les repas, environ 30 minutes avant ou 1 heure après, afin de ne pas gêner l’absorption du fer. Le matin, il réveille naturellement le corps et l’esprit, offrant un coup de boost doux et stable, idéal pour bien démarrer la journée ou une séance d’entraînement.

Avant le sport, il favorise la mobilisation des graisses comme source d’énergie et améliore la concentration. Après l’effort, ses antioxydants aident à réduire le stress oxydatif et à accélérer la récupération musculaire.

Pour une consommation en fin de journée, surtout si tu es sensible à la caféine, pratique le « premier rinçage » : infuse les feuilles 30 secondes, jette cette première eau riche en théine, puis réinfuse-les. Tu obtiendras une boisson plus légère, idéale pour la détente et la récupération sans perturber le sommeil.

La température de l’eau joue un rôle clé dans la qualité et les bienfaits du thé vert. Une eau entre 70 et 80 °C permet de conserver toute la richesse aromatique et les antioxydants naturels. Au-delà, la chaleur excessive libère des tanins amers et altère certaines vitamines.

Pour un litre, compte 12 à 15 grammes de feuilles, soit environ 2,5 à 3 grammes par tasse (15 à 20 cl). Utilise de préférence une eau filtrée ou faiblement minéralisée pour préserver la finesse du goût. Infuse à couvert pour retenir les arômes volatils et maximiser la préservation des polyphénols et catéchines, puissants antioxydants naturellement présents dans le thé.

Avec moins d’1 kcal par tasse, le thé vert est une boisson hydratante et légère, idéale pendant la journée et avant, pendant ou après l’effort.

Oui, le thé vert stimule naturellement la thermogenèse — c’est-à-dire la production de chaleur par l’organisme — et favorise la mobilisation des graisses grâce à l’EGCG, un puissant antioxydant. Il agit notamment sur la graisse abdominale, souvent la plus difficile à éliminer.

Son léger effet diurétique aide aussi à réduire la rétention d’eau, améliorant la sensation de légèreté et la définition musculaire.

Pour en tirer le meilleur parti, consomme-le avant ou pendant l’effort physique : il soutient la combustion des graisses et l’endurance. Son efficacité est encore renforcée lorsqu’il s’inscrit dans une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière.

Selon l’EFSA et le NIH, le thé vert stimule naturellement la lipolyse — la dégradation des graisses pour produire de l’énergie — et améliore la sensibilité à l’insuline, deux leviers essentiels pour les sportifs cherchant à optimiser leur énergie et leur composition corporelle.

Consommé régulièrement (2 à 4 tasses par jour), il contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires d’environ 10 % et de diabète de type 2 de près de 15 %. Certaines études suggèrent aussi un effet protecteur sur certains cancers, notamment de l’estomac et du sein.

En clair : une habitude simple, naturelle et scientifiquement validée pour mieux brûler, mieux récupérer et rester en pleine forme sur la durée.

Le thé vert contient 20 % de polyphénols en moyenne, dont les catéchines. L’EGCG, la plus étudiée, neutralise les radicaux libres liés au vieillissement cellulaire. Selon l’ANSES, son activité antioxydante est 3,5 fois supérieure à celle d’un verre de jus d’orange. Ces molécules protègent également les vaisseaux sanguins et renforcent les défenses immunitaires.

Cela dépend avant tout de la qualité du thé. Chez Intensithé, nous sélectionnons exclusivement des thés verts biologiques et issus de cultures durables, afin de préserver toute leur richesse en antioxydants et leurs bienfaits naturels.

Contrairement aux sachets industriels bas de gamme — souvent composés de feuilles brisées ou de résidus contenant parfois des traces de pesticides — nos thés en vrac sont préparés à partir de feuilles entières.

Résultat : une infusion pure, riche en goût et en vertus, qui respecte ton corps, ton effort et la planète.